მოღალატე პარტნიორის გადალახვა: უნდა იძიოთ თუ არა მოტყუების შურისძიება?

თქვენ იცით, რამდენად მტკივნეული შეიძლება იყოს, თუ ოდესმე მოგატყუეს. შენმა ნდობამ უღალატა და გული გეჩვენება, რომ მკერდიდან ამოგდე. შეიძლება ისეთი გრძნობაც კი გექნებათ, თითქოს ვეღარასოდეს დაიჯერებთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ მაგიდები გადატრიალდა? რა მოხდებოდა, თუ გქონდა შესაძლებლობა მოტყუებით შურისძიება? გააკეთებდი ამას?

შურისძიების მოტყუება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "უკან მოტყუება", არის ის, როდესაც ადამიანი, რომელიც მოტყუებულია, სანაცვლოდ ღალატობს პარტნიორს. ეს არის მათ მიერ გამოწვეული ტკივილისა და ტკივილის დაბრუნების საშუალება. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ შურისძიება თქვენს პარტნიორს იგივე ტკივილს აგრძნობინებს, რაც თქვენ განიცადეთ, შეიძლება დამაკმაყოფილებელი იყოს იმის ცოდნა, რომ თქვენც კი მიიღეთ.

მაგრამ სანამ მოტყუებას გადაწყვეტთ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე საკითხი. ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ განვიხილავთ რა არის შურისძიების მოტყუება, შურისძიების შესაძლო შედეგები და როგორ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება ღალატის შემდეგ.

რა არის ურთიერთობის შურისძიების მოტყუება?

ურთიერთობის შურისძიების მოტყუება არის ის, როდესაც ვიღაცამ სანაცვლოდ მოატყუა თავისი პარტნიორი. ეს არის მათ მიერ გამოწვეული ტკივილისა და ტკივილის დაბრუნების საშუალება.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ შურისძიების ღალატი თქვენს პარტნიორს იგივე ტკივილს აგრძნობინებს, რაც თქვენ განიცადეთ, შეიძლება დამაკმაყოფილებელი იყოს იმის ცოდნა, რომ თქვენც კი მიიღეთ.

შურისძიების კონცეფცია ფართო დებატებია. ზოგს სჯერა, რომ მორალურად არასწორია ვინმეს მოტყუება, მიუხედავად ამის მიზეზი. სხვები თვლიან, რომ მოტყუება მისაღებია, თუ ის კეთდება შურისძიების მიზნით, რომ პირველად მოტყუვდნენ.

თუმცა, საერთო კონსენსუსი არის ის, რომ მოღალატესთან ერთად მიღება უფრო მეტ ზიანს მოგაყენებს პირველ რიგში. სიბრაზითა და წყენით განპირობებული ადამიანები ვერ იღებენ იმ შვებას ან კმაყოფილებას, რისი იმედიც აქვთ, როცა შურისძიებას იღებენ მოტყუებით.

სამაგიეროდ, ისინი ხშირად გრძნობენ თავს დამნაშავედ და რცხვენიათ თავიანთი ქმედებების გამო, რაც იწვევს კიდევ უფრო მეტ ემოციურ ტკივილს. ასევე არსებობს შანსი, რომ დაიჭიროთ და შეხვდეთ სერიოზულ შედეგებს, როგორიცაა თქვენი ურთიერთობის დასრულება.

რატომ ეძებენ ადამიანები შურისძიებას: 5 მიზეზი

თაღლითობის ყოველი ეპიზოდი შურისძიების სურვილით მთავრდება? არა, სულაც არა. იმისთვის, რომ ვინმეს მოტყუებულ მეუღლეზე შურისძიების სურვილი ჰქონდეს, უნდა დაკმაყოფილდეს ხუთი ფაქტორი:

• რეალური ან აღქმული უსამართლობა: გრძნობთ, რომ არასწორად მოექცნენ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ პარტნიორმა მოგატყუათ ან ფიქრობთ, რომ მოგატყუეს (თუნდაც არა).
• რწმენა იმისა, რომ შურისძიება გამოასწორებს ცუდს: პარტნიორის მოტყუებით, თქვენ როგორღაც გაიტანთ გოლს. ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს მათ აგრძნობინებს ტკივილს, რომელიც თქვენ განიცადეთ, ან იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს მათ ურთიერთობას გაწყვეტს.
• შურისძიების უნარი: თქვენ უნდა იყოთ ისეთ მდგომარეობაში, სადაც შეგიძლიათ შური იძიოთ მოტყუებულზე. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ მათთან ურთიერთობა, ან შეიძლება გქონდეთ წვდომა მათთან (მაგალითად, თუ მეგობრობთ მათ ახალ პარტნიორთან).
• მორალური ღირებულებები და რწმენები: თქვენ შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული შეხედულებები იმაზე, თუ რა არის მისაღები ურთიერთობაში, ან უბრალოდ არ გაინტერესებთ, რა გავლენას მოახდენს ღალატი თქვენს პარტნიორზე.
• ემოციური მდგომარეობა: თქვენ შეიძლება იგრძნოთ გაღიზიანება, გაბრაზება ან შურისძიება მას შემდეგ, რაც თქვენი პარტნიორი მოგატყუებთ. თქვენი პიროვნებიდან გამომდინარე, შეიძლება გაგიჭირდეთ გადაადგილება რაიმე სახის შურისძიების გარეშე.

როგორც არ უნდა გაკეთდეს ეს, მოღალატეზე საუკეთესო შურისძიებაც კი ყოველთვის გულისხმობს ღალატს. და მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია მომენტალური კმაყოფილება მოახდინოს, აუცილებელია განიხილოს მოქმედების შესაძლო შედეგები.

ურთიერთობის შურისძიების შედეგები

შურისძიების მოტყუების ფსიქოლოგიის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც შურისძიებას ეძებენ, ხშირად ვერ აფასებენ პოტენციურ ნგრევას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს. შურისძიების მოტყუება არა მხოლოდ დააზარალებს თქვენს ურთიერთობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს:

• პარტნიორის მხრიდან პატივისცემის დაკარგვა
• შემდგომი უნდობლობა და დისტანცია თქვენს ურთიერთობაში
• იურიდიული პრობლემები, თუ შურს იძიებთ მოტყუებულ მეუღლეზე
• ფიზიკური ძალადობა, თუ შურს იძიებთ მოტყუებულ პარტნიორზე

შურისძიების მოტყუებამ ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობას. მას შეუძლია გამოიწვიოს:

• დანაშაულის გრძნობა. შესაძლოა თავს დამნაშავედ გრძნობდეთ თქვენი ქმედებების გამო, მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი ამას იმსახურებდა.
• შფოთვა და სტრესი. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ მოღალატე შეყვარებულზე/მეგობარზე შურისძიების შესაძლო შედეგებზე, მათ შორის თქვენს ურთიერთობაზე.
• აკვიატებული აზროვნება. შესაძლოა შურისძიების ფიქრებით შეპყრობილი, რამაც შეიძლება შემდგომი შფოთვა და სტრესი გამოიწვიოს.
• დეპრესია. შურისძიების მოტყუებასთან დაკავშირებულმა ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
• საკუთარი თავის პატივისცემის დაკარგვა. თუ თქვენი ქმედებები არღვევს თქვენს ღირებულებებს, შეიძლება დაკარგოთ საკუთარი თავის პატივისცემა.

ნებისმიერი ურთიერთობის მიღმა სიმართლე ის არის, რომ ვინმეს გრძნობებზე, ემოციებსა და რეაქციებზე კონტროლი შეუძლებელია. თუ ფიქრობთ, რომ შურისძიება თქვენს პარტნიორს აგრძნობინებს თავს დამნაშავედ ან შეცვლის მის გზას, სავარაუდოდ იმედგაცრუებული დარჩებით.

სანამ შურისძიების მოტყუებას განიხილავთ, აუცილებელია საკუთარ თავს ჰკითხოთ რატომ. რა მიზნები გაქვთ? რისი მიღწევა გსურთ ვინმეზე შურისძიების გარდა? თუ თქვენი პარტნიორი სხვაზეა შეყვარებული, თქვენი ქმედებები ამას არ შეცვლის. ისინი დაგინახავენ, როგორც პათეტიკურად ან მწარედ, მათი დაჭერის მცდელობა უკუშედეგს მოიტანს და თავს უარესად იგრძნობთ.

ან, თუ პარტნიორის ურთიერთობის მიუხედავად, ურთიერთობაში დარჩებით, მათ შეიძლება სინანული იგრძნონ და შეეცადონ თქვენზე დაყენებას. ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ მაინც შესაძლებელია, რომ თქვენი პარტნიორი გაწყდეს თქვენთან მოტყუების შემდეგ. ისინი ამას პირად ღალატად აღიქვამენ და თავს გამართლებულად გრძნობენ თავიანთ ქმედებებში.

როგორ დავძლიოთ ურთიერთობის შურისძიების სურვილი

ვერავინ გეტყვის შური იძიო თუ არა მეორე ქალზე. ეს გადაწყვეტილება მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. თუმცა, თუ გადაწყვეტთ პარტნიორის პატიებას ან ურთიერთობაში დარჩენას, არსებობს გზები, რომ დაძლიოთ ღალატის სურვილი.

• ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ რა მოხდა და როგორ გრძნობთ თავს. თუ ისინი მზად არიან მოუსმინონ და შეეცადონ გამოსწორდნენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თერაპია ან კონსულტაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. ასევე არსებობს მხარდაჭერის ჯგუფები, რომლებიც ხელმისაწვდომია მოტყუებული ადამიანებისთვის.
• უთხარით საკუთარ თავს, რომ ემოციები დროებითია და ეს გრძნობები გაივლის. შეგახსენებთ იმ კარგ მომენტებს, რაც გქონდათ პარტნიორთან და რატომ რჩებით ურთიერთობაში.
• ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე და შენს ბედნიერებაზე. შურისძიების ფსიქოლოგიური მიზეზები საბოლოოდ გაუბედურებთ. იმუშავეთ საკუთარი თავის და პარტნიორთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე.
• ესაუბრეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს იმის შესახებ, თუ რა ხდება და როგორ გრძნობთ თავს. მათ შეუძლიათ დახმარება და რჩევა შესთავაზონ.
• ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. Შენი ბრალი არაა.
• ცოტა ხნით დაშორდით თქვენს პარტნიორს. ეს დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ თქვენი თავი და გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ.
• არ იფიქროთ იმაზე, რაც მოხდა. აკვიატებული აზრები მხოლოდ გაგიუარესებთ. თქვენ გაცილებით მეტი კონტროლი გაქვთ თქვენს აზრებზე, ვიდრე წარმოგიდგენიათ.
• ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე და კონცენტრირდით აწმყოზე. აღიარეთ, რომ ის, რაც მოხდა, თქვენი კონტროლის მიღმა იყო. აზრი არ აქვს იმაზე ფიქრს, რასაც ვერ შეცვლი. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, ანუ როგორ რეაგირებთ სიტუაციაზე.

როგორ მოვაგვაროთ საუბარი პარტნიორთან

ჩვენ შეიძლება გავაცნობიეროთ ეს, მაგრამ გაგრილება ან პარტნიორისგან დისტანცირება არის კრიტიკული მომენტი რომანის მოგვარებისა და შურისძიების მოტყუებისთვის. თუმცა, რაღაც მომენტში, საუბრის დროა საჭირო ურთიერთობის აღსადგენად.

პირველი საუბარი რომანის შემდეგ არ უნდა იყოს იმაზე, თუ „რატომ“ მოხდა რომანი, არამედ „როგორ“ იმოქმედა ამ რომანმა თქვენს პარტნიორზე. რას გრძნობდნენ ისინი? როგორ იმოქმედა მათზე ემოციურად და გონებრივად? თქვენმა პარტნიორმა უნდა იგრძნოს დაცულად გამოხატოს ეს ემოციები ისე, რომ თქვენ არ განსჯით მათ.

თუ პარტნიორმა მოგატყუეს, კარგია, რომ შეგეშინდეთ ან ყოყმანობდეთ, რომ კვლავ გახსნათ. შესაძლოა, საკმარისად არ ენდოთ თქვენს პარტნიორს, რომ ანდობთ მას თქვენი სურვილი, დაბრუნდეთ მოღალატე ბოიფრენდთან. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს და იმსახურებს მეორე შანსს.

მათი პასუხები და თქვენი შინაგანი პასუხი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, ნანობს თუ არა თქვენი პარტნიორი და სურს თუ არა ყველაფერი გამოსწორდეს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ პოზიტიური ცვლილებები ერთ ღამეში არ ხდება. ორივე თქვენგანს დრო და ძალისხმევა დასჭირდება ნდობის აღსადგენად.

შურისძიების მოტყუება: როდის არის დაშორების დრო?

რატომ ეძებენ ადამიანები შურისძიებას? შესაძლოა, თქვენ პარტნიორს ძალიან ბევრი შანსი მისცეთ თქვენი ურთიერთობის შესაცვლელად, მაგრამ მათ ეს არ მიიღეს. თუ ისინი მოგატყუებენ ან რამეს გიმალავთ, შესაძლოა ურთიერთობის შეწყვეტის დრო დადგა.

აუცილებელია პარტნიორს მიაწოდოთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები. გაუშვით, თუ მათ არ სურთ ურთიერთობაზე მუშაობა. მოტყუება შეიძლება ზოგიერთი ადამიანისთვის გარიგების დამრღვევი იყოს და ეს ნორმალურია. თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.

მთავარი მაჩვენებელი იმისა, უნდა დაშორდეთ თუ არა, არის ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენი პარტნიორი. მოძებნეთ ეს გამაფრთხილებელი ნიშნები:

• ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს ყოველთვის კვერცხის ნაჭუჭებზე დადიხარ.
• თქვენ არ ენდობით თქვენს პარტნიორს.
• თქვენ ყოველთვის ეჭვი გეპარებათ მათ ქმედებებში და ეძებთ გზებს, რათა დაბრუნდეთ მოღალატე ბოიფრენდის მიმართ.
• ისინი გაიძულებენ თავს ცუდად გრძნობდე საკუთარ თავზე.
• ურთიერთობა ტოქსიკურია და იწვევს სტრესს.

დაშორება შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი, თუ ეს ყველაფერი სიმართლეა. თქვენ იმსახურებთ იყოთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ურთიერთობაში. არაფრით არ დაკმაყოფილდეთ.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დაშორება თქვენი საუკეთესო ვარიანტია, გააკეთეთ ეს პატივისცემით. მოერიდეთ ყოველგვარი სახელის მოწოდებას ან დადანაშაულების თამაშებს. უბრალოდ მიუთითეთ თქვენი გადაწყვეტილება და რატომ მიხვედით ამ დასკვნამდე.

დაშორება არასოდეს არის ადვილი, მაგრამ ზოგჯერ ეს აუცილებელია. შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი არ დატოვებს ურთიერთობას, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სთხოვეთ. მარტოობის შიშმა ან თუნდაც მოღალატესთან შეხვედრის შიშმა შეიძლება აიძულოს ადამიანები მუხლებზე დაეცეს და კიდევ ერთი შანსი სთხოვონ. თუ ეს ასეა, უნდა იყოთ მტკიცე და დადგეთ თქვენს ადგილზე.

რატომ? სიცხეში გაცემული დაპირებები ხშირად მალევე ივიწყება. თუ თქვენი პარტნიორი ვერ ან არ გაუშვებს, თქვენ უნდა დაასრულოთ ყველაფერი სამუდამოდ.

რა მოხდება, თუ მათზე მოტყუების შურისძიებას იძიებთ?

ასჯერ გაგაფრთხილეს, რომ შური არ იძიო მოღალატე მეუღლეზე. მაგრამ შენ მაინც გააკეთე. ახლა კი თავს დამნაშავედ გრძნობთ, გრცხვენიათ და ღელავთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომავალზე.

მაშ, როგორ უმკლავდებით ამ მძაფრ ემოციებს და იწყებთ გამოჯანმრთელებას? ჩვენ გვაქვს რამდენიმე პროფესიული რჩევა თქვენთვის.

1. ესაუბრეთ იმას, ვინც გაგიგებთ და მხარს დაუჭერთ.

თუ თავს დაკარგულად, შეშინებულად ან მარტოდ გრძნობთ, დაუკავშირდით მეგობარს, ოჯახის წევრს, თერაპევტს ან ცხელ ხაზზე. საუბარი იმაზე, თუ რა მოხდა და როგორ გრძნობთ თავს, დაგეხმარებათ ამ მძაფრი ემოციების გადამუშავებაში და გამოჯანმრთელების დაწყებაში.

2. ჩამოწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები ურთიერთობის შურისძიების შესახებ.

წერა შეიძლება იყოს სასარგებლო გზა თქვენი ემოციების გამოხატვისა და თქვენი აზრების დასალაგებლად. ის ასევე დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, როდესაც გამოჯანმრთელდებით ამ რთული გამოცდილებიდან.

3. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

თუ თქვენ იბრძვით ემოციებთან გამკლავებაში, იფიქრეთ პროფესიონალური დახმარების ძებნაზე. თერაპევტს შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა ამ რთულ პერიოდში მუშაობისას.

4. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის.

შურისძიების მოტყუება შეიძლება იყოს ტრავმული გამოცდილება. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ მწუხარება, განკურნება და გამოჯანმრთელება. არ არსებობს გამოჯანმრთელების განსაზღვრული ვადები, ასე რომ იარეთ საკუთარი ტემპით.

5. მოერიდეთ რაიმე ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღებას ურთიერთობის შურისძიების შესახებ.

მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება, სანამ ჯერ კიდევ ამუშავებთ მომხდარს. დაელოდეთ სანამ დრო გექნებათ დამშვიდდეთ და კარგად დაფიქრდეთ, სანამ რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებთ თქვენს ურთიერთობასა თუ მომავალთან დაკავშირებით.

დასკვნა

შურისძიების მოტყუება შეიძლება იყოს რთული და მტკივნეული გამოცდილება. თქვენი მხარის მიუხედავად, აუცილებელია დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს გამოჯანმრთელებისთვის და გამოჯანმრთელებისთვის. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მოგატყუეს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება, სანამ არ გექნებათ დრო, რომ დამშვიდდეთ და კარგად დაფიქრდეთ.

თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მოატყუა, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და პარტნიორთან, რა მოხდა და რატომ. თქვენს ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია სამკურნალო პროცესში. რაც არ უნდა იყოს, გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმსახურებთ იყოთ ბედნიერი და ჯანმრთელი ყველა თქვენს ურთიერთობაში.