მოღალატე პარტნიორის დაძლევა: უნდა იძიოთ თუ არა შური ღალატისთვის?

იცი, რა მტკივნეული შეიძლება იყოს, თუ ოდესმე მოგატყუეს. ნდობა გაღალატეს და გული ისე გწყდება, თითქოს მკერდიდან გამოგგლიჯეს. შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეს, თითქოს ვეღარასდროს შეძლებ ნდობას. მაგრამ რა მოხდება, თუ სიტუაცია შეიცვლება? რა მოხდება, თუ შურისძიების შესაძლებლობა გექნება? გააკეთებდი ამას?

შურისძიების მიზნით ღალატი, ასევე ცნობილი როგორც „უკუღალატობა“, არის შემთხვევა, როდესაც მოტყუებული ადამიანი სანაცვლოდ პარტნიორსაც ღალატობს. ეს არის სამაგიეროს გადახდის საშუალება მის მიერ მიყენებული ტკივილისა და ტკივილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ შურისძიება თქვენს პარტნიორს იგივე ტკივილს მიაყენებს, რაც თქვენ იგრძენით, შეიძლება სასიამოვნო იყოს იმის ცოდნა, რომ შური იძიეთ.

თუმცა, სანამ ღალატს გადაწყვეტთ, რამდენიმე ფაქტორი უნდა გაითვალისწინოთ. ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ განვიხილავთ, თუ რა არის შურისძიების მიზნით ღალატი, შურისძიების შესაძლო შედეგებს და როგორ გააგრძელოთ ცხოვრება ღალატის შემდეგ.

რა არის ურთიერთობის შურისძიების ღალატი?

ურთიერთობაში შურისძიების მიზნით ღალატი არის ის, როდესაც ვინმე პარტნიორს ღალატობს სანაცვლოდ. ეს არის სამაგიეროს გადახდის საშუალება მის მიერ მიყენებული ტკივილისა და ტკივილისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ შურისძიების შედეგად გამოწვეული ღალატი თქვენს პარტნიორში იგივე ტკივილს გამოიწვევს, რაც თქვენ განიცადეთ, შეიძლება სასიამოვნო იყოს იმის ცოდნა, რომ შური იძიეთ.

შურისძიების კონცეფცია ფართოდ განიხილება. ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ ვინმეს მოტყუება მორალურად არასწორია, მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზეზების გამო ხდება ეს. სხვები თვლიან, რომ მოტყუება მისაღებია, თუ ის პირველი მოტყუების საპასუხოდ კეთდება.

თუმცა, საერთო აზრი იმაში მდგომარეობს, რომ მოღალატესთან შურისძიება, სავარაუდოდ, თავიდანვე მეტ ზიანს მოგაყენებთ. ბრაზითა და წყენით ამოძრავებული ადამიანები ვერ იღებენ იმ შვებას ან კმაყოფილებას, რასაც ელიან, როდესაც შურს ღალატით იძიებენ.

სამაგიეროდ, ისინი ხშირად თავს დამნაშავედ გრძნობენ და სირცხვილს გრძნობენ საკუთარი ქმედებების გამო, რაც კიდევ უფრო მეტ ემოციურ ტკივილს იწვევს. ასევე არსებობს შანსი, რომ გამოგიჭერენ და სერიოზული შედეგების წინაშე აღმოჩნდებიან, მაგალითად, ურთიერთობის დასასრულის.

რატომ ეძებენ ადამიანები შურისძიებას: 5 მიზეზი

ღალატის თითოეული ეპიზოდი შურისძიების სურვილით მთავრდება? არა, სულაც არა. იმისათვის, რომ ადამიანს მოღალატე მეუღლეზე შურისძიების სურვილი გაუჩნდეს, ხუთი ფაქტორი უნდა დაკმაყოფილდეს:

• ფაქტობრივი ან აღქმული უსამართლობა: თქვენ გრძნობთ, რომ არასათანადოდ მოგექცნენ. ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუათ ან იმიტომ, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მან მოგატყუათ (მაშინაც კი, თუ ასე არ მოიქცა).
• რწმენა, რომ შურისძიება გამოასწორებს უსამართლობას: პარტნიორის ღალატით, თქვენ როგორღაც ქულის მოპოვებასაც კი შეძლებთ. ეს შეიძლება იმიტომ ხდება, რომ ფიქრობთ, რომ ეს მასაც იგივე ტკივილს აგრძნობინებს, რაც თქვენ განიცადეთ, ან იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს მათ ურთიერთობას დაანგრევს.
• შურისძიების უნარი: თქვენ უნდა იყოთ ისეთ მდგომარეობაში, სადაც შეგიძლიათ შური იძიოთ მოღალატეზე. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ურთიერთობა მასთან, ან შეიძლება გქონდეთ მასთან წვდომა (მაგალითად, თუ მის ახალ პარტნიორთან მეგობრობთ).
• მორალური ღირებულებები და შეხედულებები: შესაძლოა, თქვენ განსხვავებული შეხედულებები გქონდეთ ურთიერთობაში მისაღების შესახებ, ან უბრალოდ არ გაინტერესებთ, რა გავლენას მოახდენს ღალატი თქვენს პარტნიორზე.
• ემოციური მდგომარეობა: შესაძლოა, პარტნიორის მიერ თქვენი ღალატის შემდეგ, თავი განაწყენებულად, გაბრაზებულად ან შურისძიების გრძნობად იგრძნოთ. თქვენი პიროვნებიდან გამომდინარე, შესაძლოა, შურისძიების გარეშე ცხოვრების გაგრძელება გაგიჭირდეთ.

როგორც არ უნდა გაკეთდეს ეს, მოღალატეზე საუკეთესო შურისძიებაც კი ყოველთვის ღალატს გულისხმობს. და მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება მომენტალური კმაყოფილება მოგანიჭოთ, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ქმედებების შესაძლო შედეგები.

შურისძიების მიზნით ურთიერთობის ღალატის შედეგები

შურისძიების მოტყუების ფსიქოლოგიის თანახმად, შურისძიების მსურველი ადამიანები ხშირად ვერ აფასებენ პოტენციურ ნგრევას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს. შურისძიების მოტყუება არა მხოლოდ დააზიანებს თქვენს ურთიერთობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს:

• პარტნიორის მხრიდან პატივისცემის დაკარგვა
• თქვენს ურთიერთობაში დამატებითი უნდობლობა და დისტანცია
• იურიდიული პრობლემები, თუ შურს იძიებთ მოღალატე მეუღლეზე
• ფიზიკური ძალადობა, თუ შურს იძიებთ მოღალატე პარტნიორზე

შურისძიების ღალატმა ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობას. მან შეიძლება გამოიწვიოს:

• დანაშაულის გრძნობა. შესაძლოა, თავი დამნაშავედ იგრძნოთ თქვენი ქმედებების გამო, მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი ამას იმსახურებდა.
• შფოთვა და სტრესი. შესაძლოა, თქვენ ღელავდეთ მოღალატე შეყვარებულზე/შეყვარებულზე შურისძიების შესაძლო შედეგებზე, მათ შორის თქვენს ურთიერთობაზე ზეგავლენაზე.
• ობსესიური აზროვნება. შესაძლოა, შურისძიების ფიქრები გაწუხებდეთ, რამაც შეიძლება შფოთვა და სტრესი გამოიწვიოს.
• დეპრესია. შურისძიების მიზნით ღალატთან დაკავშირებულმა ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
• თვითშეფასების დაკარგვა. თუ თქვენი ქმედებები არღვევს თქვენს ღირებულებებს, შესაძლოა, საბოლოოდ საკუთარი თავის პატივისცემა დაკარგოთ.

ნებისმიერი ურთიერთობის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სხვისი გრძნობების, ემოციებისა და რეაქციების კონტროლი შეუძლებელია. თუ ფიქრობთ, რომ შურისძიება თქვენს პარტნიორს დანაშაულის გრძნობას აგრძნობინებს ან შეცვლის მის ქცევას, სავარაუდოდ, იმედგაცრუებული დარჩებით.

შურისძიების მიზნით ღალატზე ფიქრის დაწყებამდე აუცილებელია საკუთარ თავს ჰკითხოთ, რატომ. რა არის თქვენი მიზნები? რის მიღწევას იმედოვნებთ ვინმეზე შურისძიების გარდა? თუ თქვენი პარტნიორი სხვაზეა შეყვარებული, თქვენი ქმედებები ამას ვერ შეცვლის. ისინი თქვენს საცოდავად ან გულნატკენად აღიქვამენ, მათი დაჭერის თქვენი მცდელობები საპირისპირო შედეგს გამოიღებს და თქვენ თავს უარესად იგრძნობთ.

ან, თუ პარტნიორის რომანის მიუხედავად, ურთიერთობას შეინარჩუნებთ, შესაძლოა, მან სინანული იგრძნოს და თქვენთან შურისძიება სცადოს. ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ მაინც შესაძლებელია, რომ თქვენი პარტნიორი ღალატის შემდეგ დაგაშოროთ. ისინი ამას პირად ღალატად აღიქვამენ და საკუთარ ქმედებებში გამართლებულად იგრძნობენ თავს.

როგორ დავძლიოთ ურთიერთობაში შურისძიების სურვილი

ვერავინ გეტყვით, შური იძიოთ თუ არა მეორე ქალზე. ეს გადაწყვეტილება მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. თუმცა, თუ გადაწყვეტთ პარტნიორს აპატიოთ ან ურთიერთობა დატოვოთ, არსებობს გზები, რომ ღალატის სურვილი დაძლიოთ.

• ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს მომხდარის და თქვენი გრძნობების შესახებ. თუ ის მზადაა მოგისმინოთ და ეცადოთ, ყველაფერი გამოასწოროთ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თერაპია ან კონსულტაცია, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. ასევე არსებობს დამხმარე ჯგუფები იმ ადამიანებისთვის, ვინც მოტყუებულა.
• უთხარით საკუთარ თავს, რომ ემოციები დროებითია და რომ ეს გრძნობები გაივლის. შეახსენეთ პარტნიორთან ერთად გატარებული კარგი დრო და რატომ რჩებით ურთიერთობაში.
• ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე და თქვენს ბედნიერებაზე. შურისძიების ფსიქოლოგიური მიზეზები საბოლოოდ უბედურს გაგხდით. იმუშავეთ საკუთარი თავის და პარტნიორთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე.
• ესაუბრეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს იმის შესახებ, თუ რა ხდება და როგორ გრძნობთ თავს. მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ მხარდაჭერა და რჩევა.
• ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. ეს შენი ბრალი არ არის.
• გარკვეული დროით დაშორდით თქვენს პარტნიორს. ეს დაგეხმარებათ, გონება გაიწმინდოთ და გადაწყვიტოთ, რა უნდა გააკეთოთ.
• ნუ იფიქრებ მომხდარზე. ობსესიური ფიქრები მხოლოდ გაგიუარესებს მდგომარეობას. შენს ფიქრებზე გაცილებით მეტი კონტროლი გაქვს, ვიდრე წარმოგიდგენია.
• ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე და კონცენტრირდით აწმყო მომენტზე. შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ რაც მოხდა, თქვენი კონტროლიდან იყო. აზრი არ აქვს იმაზე ფიქრს, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ. კონცენტრირდით იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, ანუ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ სიტუაციაზე.

როგორ გავუმკლავდეთ პარტნიორთან საუბარს

შეიძლება ეს გავაცნობიეროთ, მაგრამ პარტნიორისგან განტვირთვა ან მისგან დისტანცირება კრიტიკული მომენტია რომანისა და ღალატის დროს შურისძიების მოგვარებისას. თუმცა, გარკვეულ მომენტში, ურთიერთობის აღსადგენად საუბრის დრო აუცილებელია.

რომანის შემდეგ პირველი საუბარი არ უნდა იყოს იმაზე, თუ „რატომ“ მოხდა რომანი, არამედ იმაზე, თუ „როგორ“ იმოქმედა რომანმა თქვენს პარტნიორზე. რას გრძნობდა ისინი? როგორ იმოქმედა ამან მათზე ემოციურად და გონებრივად? თქვენმა პარტნიორმა თავი უსაფრთხოდ უნდა იგრძნოს ამ ემოციების გამოხატვისას იმის განცდის გარეშე, რომ თქვენ მას განსჯით.

თუ თქვენ ხართ ის პარტნიორი, რომელსაც მოატყუეს, ნორმალურია, თუ გეშინიათ ან ყოყმანობთ ხელახლა გახსნის. შესაძლოა, საკმარისად არ ენდოთ თქვენს პარტნიორს, რომ გაუმხილოთ მას თქვენი სურვილი, შური იძიოთ მოღალატე შეყვარებულთან. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს და იმსახურებს მეორე შანსს.

მათი პასუხები და თქვენი შინაგანი რეაქცია დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, ნანობს თუ არა თქვენი პარტნიორი და სურს თუ არა ყველაფრის გამოსწორება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ პოზიტიური ცვლილებები ერთ ღამეში არ ხდება. ნდობის აღდგენას ორივესგან დრო და ძალისხმევა დასჭირდება.

ღალატის შურისძიება: როდის არის დაშორების დრო?

რატომ ცდილობენ ადამიანები შურისძიებას? შესაძლოა, თქვენ პარტნიორს ძალიან ბევრი შანსი მისცეთ ურთიერთობის შესაცვლელად, მაგრამ მან არ გამოიყენა. თუ ის მოგატყუებთ ან რამეს გიმალავთ, შესაძლოა, ურთიერთობის დასრულების დროა.

აუცილებელია, პარტნიორს თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები გაუზიაროთ. თუ ურთიერთობაზე მუშაობა არ სურს, გაუშვით. ღალატი ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება ურთიერთობის გაფუჭების მიზეზი გახდეს და ეს ნორმალურია. თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.

დაშორების მთავარი მაჩვენებელია ის, თუ როგორ გრძნობებს გიქმნით პარტნიორი. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ გამაფრთხილებელ ნიშნებს:

• ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს მუდამ კვერცხის ნაჭუჭზე დადიხარ.
• თქვენ არ ენდობით თქვენს პარტნიორს.
• თქვენ ყოველთვის ეჭვის თვალით უყურებთ მათ ქმედებებს და ეძებთ გზებს, რომ შური იძიოთ მოღალატე შეყვარებულისგან.
• ისინი საკუთარ თავთან დაკავშირებით ცუდად გაგრძნობინებენ თავს.
• ურთიერთობა ტოქსიკურია და სტრესს იწვევს.

თუ ეს ყველაფერი სიმართლეა, შესაძლოა, დაშორება საუკეთესო გამოსავალი იყოს. თქვენ იმსახურებთ ჯანსაღ და ბედნიერ ურთიერთობაში ყოფნას. ნუ დაკმაყოფილდებით ნაკლებზე.

თუ გადაწყვიტე, რომ დაშორება საუკეთესო ვარიანტია, ეს პატივისცემით გააკეთე. მოერიდე შეურაცხყოფას ან დადანაშაულებას. უბრალოდ, ახსენი შენი გადაწყვეტილება და რატომ მიხვედი ამ დასკვნამდე.

დაშორება არასდროს არის ადვილი, მაგრამ ზოგჯერ აუცილებელია. შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი არ დანებდეს ურთიერთობას, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სთხოვეთ ამას. მარტოობის შიშმა ან მოღალატესთან შურისძიებამ შეიძლება ადამიანები აიძულოს მუხლებზე დაეცნენ და კიდევ ერთი შანსი ითხოვონ. თუ ასეა, თქვენ მტკიცე უნდა იყოთ და თქვენს პოზიციაზე დარჩეთ.

რატომ? დაძაბულ მომენტში მიცემული დაპირებები ხშირად მალევე ავიწყდებათ. თუ თქვენს პარტნიორს არ შეუძლია ან არ სურს გაშვება, თქვენ სამუდამოდ უნდა დაასრულოთ ყველაფერი.

რა მოხდება, თუ მათზე ღალატისთვის შურს იძიებ?

ასჯერ გაგაფრთხილეს, რომ შური არ გეძია მოღალატე მეუღლეზე. მაგრამ მაინც გააკეთე ეს. ახლა კი თავს დამნაშავედ, სირცხვილად და შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომავალზე ღელავ.

მაშ, როგორ გაუმკლავდეთ ამ ინტენსიურ ემოციებს და დაიწყოთ გამოჯანმრთელება? ჩვენ გვაქვს რამდენიმე პროფესიონალური რჩევა თქვენთვის.

1. ესაუბრეთ ადამიანს, რომელიც გაგიგებთ და მხარს დაგიჭერთ.

თუ თავს დაკარგულად, შეშინებულად ან მარტოსულად გრძნობთ, დაუკავშირდით მეგობარს, ოჯახის წევრს, თერაპევტს ან დაუკავშირდით ცხელ ხაზს. მომხდარზე და თქვენს გრძნობებზე საუბარი დაგეხმარებათ ამ ინტენსიური ემოციების დამუშავებასა და განკურნების დაწყებაში.

2. ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები ურთიერთობაში შურისძიების შესახებ.

წერა შეიძლება იყოს სასარგებლო გზა თქვენი ემოციების გამოსახატავად და აზრების დასალაგებლად. ის ასევე დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს ამ რთული გამოცდილებიდან გამოსვლისას.

3. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

თუ ემოციებთან გამკლავება გიჭირთ, განიხილეთ პროფესიონალური დახმარების ძებნა. თერაპევტს შეუძლია მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა გაგიწიოთ ამ რთულ პერიოდში.

4. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის.

შურისძიების შედეგად მიღებული ღალატი შეიძლება ტრავმული გამოცდილება იყოს. მიეცით საკუთარ თავს დრო გლოვისთვის, განკურნებისა და გამოჯანმრთელებისთვის. გამოჯანმრთელებისთვის დადგენილი ვადები არ არსებობს, ამიტომ იმოქმედეთ თქვენი ტემპით.

5. მოერიდეთ ურთიერთობაში შურისძიებასთან დაკავშირებით ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღებას.

აუცილებელია, თავი აარიდოთ რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებას, სანამ ჯერ კიდევ მომხდარის გააზრებას ცდილობთ. დაელოდეთ სანამ დამშვიდების და კარგად დაფიქრდებით, სანამ თქვენს ურთიერთობასთან ან მომავალთან დაკავშირებით რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებთ.

დასკვნა

შურისძიება ღალატზე შეიძლება რთული და მტკივნეული გამოცდილება იყოს. თქვენი მხარის მიუხედავად, აუცილებელია, რომ საკუთარ თავს დრო მისცეთ განკურნებისა და გამოჯანმრთელებისთვის. თუ თქვენ მოტყუვდით, ეცადეთ, თავი აარიდოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებას, სანამ არ გექნებათ დრო, რომ დამშვიდდეთ და კარგად დაფიქრდეთ ყველაფერზე.

თუ თქვენ ხართ ღალატის ჩამდენი, იყავით გულახდილი საკუთარ თავთან და თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რა მოხდა და რატომ. თქვენს ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღება განკურნების პროცესში მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. რაც არ უნდა მოხდეს, გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმსახურებთ ბედნიერებას და ჯანმრთელობას თქვენს ყველა ურთიერთობაში.